営業時間

平日 15:00~21:30

土曜 13:00~19:00

日曜 13:00~18:00

​祝日 13:00~18:00

*最終受付営業時間1時間前

定休日

火曜・年末年始・夏季休業・他

湘南藤沢ボクシングフィットネスジム

神奈川県藤沢市藤沢

​1015-14 リブレ藤沢7階

Tel:0466-23-1015
Fax:0466-23-1016

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地図 ACSESS

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Question & Ansuer

ボクシングについて

Q. 運動したことない、運動神経に自信がないのですが、できますか?

A. ボクシングは運動神経や運動経験の有無は関係ありません。

  運動経験者は基礎体力がありますが、経験していたスポーツの癖が良い意味でも悪い意

  味でもあるため、運動経験が無い方が癖がなく、ボクシングの動きを取り込み易い

  ということもあります。

  だからこそ、運動に自信のなかった方がボクシングを始めるることで、運動が好きに

  なりハマる。という方もたくさん見てきました。

  “褒めて伸ばす”ことで、楽しくボクシングを続けていけるような指導を行います。

Q. ダイエット効果はありますか?

A. ボクシングを始めてから「ベルトが3つ緩くなった」「20kg痩せた」という方も

  いらっしゃいました。“減量”のイメージのあるボクシングですが、体重を落とす減量や

  やダイエット効果もありますが、ボクシングのステップ・パンチによる

  “シェイプアップ効果”が期待できます。

  ステップでスマートな足、パンチによりスマートな背中・腕・お腹回りを作り、

  ボクサーの理想的な身体を目指していきましょう!

Q. ボクシングは健康にいいの?

A. 学生の方、主婦の方、社会人の方、どなたでも“ストレス”を抱えているのではないで

  しょうか?同じ動作を繰り返し行う有酸素運動をすることで、幸福物質といわれている

  セロトニンというホルモンが分泌され、ストレス発散に有効的です。

  サンドバックやミットに向かってパンチを打つことで更にストレス発散となり、

  健康維持にも効果的です。また、パンチは肩甲骨回りの筋肉も使うので、肩コリも

  解消できる!?とか。日々のストレスをボクシングで解消しましょう!

Q. どんなトレーニングメニューを行うのですか?

A. ボクシングのトレーニングは1時間から1時間半です。

  『ストレッチ→ロープスキッピング→シャドーボクシング→サンドバック・ミット打ち

  →パンチングボール→筋トレ→ストレッチ』が基本的なメニューとなります。

  ボクシングはしっかり動けば、約7分2Rで約400kカロリーの消費があるとも言われ

  ています。(400kカロリー消費=6kmのジョギング)

  短時間でも運動量は十分。パンチを打つ動作は下半身で身体の動きをコントロールする

  ので、体幹も自然に鍛えられます。

  トレーニング後は“達成感”と“爽快感”があり、ストレス解消はもちろん、心地よい

  疲労感が気持ちに充実感を与えてくれます。

ジムについて

Q. 営業時間・休業日について

A. 平日15:00~21:30、土曜13:00~19:00、日曜13:00~18:00

  休業日は火曜日・夏季休業・年末年始となっています。※入館受付1時間前に終了。

Q. 見学・体験について

A. 見学は営業時間内であれば、随時受付しております。

  体験は予約制となっており、お一人様一回まで2000円で体験していただけます。

  自分に合うか…続けられそうか…楽しめるか…等、不安のある方は是非一度

  お越しください。

  約1時間半でボクシングの基礎的なメニューを体験していただきます。

  ★体験料金につきましては、入会時にキャッシュバックさせていただいております。

Q. ボクシングが続けられるか心配ですが、大丈夫でしょうか?

A. 当ジムはプロ加盟はしておらず、一般の方向けにシェイプアップ・運動不足解消・

  ストレス解消・健康促進を目的としており、“楽しくボクシング”を理念にしています。

  無理やり実戦(スパーリング)をやらされる、怖い人が多いということはございませ

  ので、ご安心ください。

  通常のボクシング・運動指導をすることはもちろんのこと、来館した際は

  マンツーマンで1R~2Rのミット打ちが受けられます。

  スポーツジムで続かなかった方も、運動としてボクシングにハマる方が多いです。